참고/연관된 기록 =>

행동에 대한 이유 =>

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운동은 안 할 이유가 없다.

1. 운동을 통해 몰입-집중하는 체력이 키워진다.

2. 가치 없는 철광석에 고열을 가하고, 충격을 가하는 제련 과정을 거쳐 가치 있는 것으로 변해가는 것처럼 나에겐 운동이 그러하다. 무거운 무게를 들거나 숨이 찰 때까지 뛰는 행동들이 내 자신을 제련하는 과정처럼 느껴진다. 이를 통해 어떤 행동이든 더 자신감 있게, 당당하게 행동할 수 있게 해준다.

3. 추구하는 삶과 원하는 일을 오랫동안 건강하게 하기 위해.

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• 평일 : 근력운동
• 주말 : 러닝/유산소 운동
  • 집 앞 공원 2바퀴 기준 기록 측정 기록.

ㅡ 2023-12-30 토요일

ㅡ 2023-12-31 일요일

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ㅡ 2024-01-06 토요일

ㅡ 2024-01-07 일요일

ㅡ 2024-01-13 토요일

ㅡ 2024-01-14 일요일

ㅡ 2024-01-21 일요일

ㅡ 2024-01-27 토요일

ㅡ 2024-02-11 일요일

ㅡ 2024-02-25 일요일

ㅡ 2024-03-03 일요일

ㅡ 2024-03-06 수요일

ㅡ 2024-03-10 일요일

ㅡ 2024-04-04 목요일

ㅡ 2024-04-10 수요일

ㅡ 2024-04-13 토요일

ㅡ 2024-04-27 토요일